دردهای کف پا

پاها عضو مهمی در بدن هستند که انجام بسیاری از فعالیت های روزانه مستلزم سالم بودن پاها است. درد در هر قسمت پا ممکن است نشانه بیماری های مربوط به پا باشد. به همین دلیل لازم است که دردهای پا را جدی گرفته و نسبت به درمان این دردها اقدام کنید. یکی از دردهای شایع پا، دردهای کف پا است. در این مقاله راجع به دردهای کف پا، علت و درمان این دردها صحبت می کنیم.

انواع دردهای کف پا و علت بروز آن ها

یکی از انواع شایع درد های کف پا، پاشنه درد است. اگر دردهای کف پا به صورت درد در پاشنه پا باشد، ممکن است دچار فاشیلیت مزمن شده باشید. فاشیلیت، بافت محکمی است که استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا وصل می کند. علائم فاشیلیت مزمن به این صورت است که وقتی از رختخواب بیرون می آیید اولین احساسی که دارید احساس درد در پاشنه یا قوس پا است.

یکی دیگر از انواع دردهای کف پا مربوط به خار پاشنه است. خار پاشنه در اثر رشد غیر طبیعی استخوان کف پاشنه پا ایجاد می شود. خار پاشنه ممکن است در اثر پوشیدن کفش های نامناسب و انجام پیاده روی به صورت غیر استاندارد به وجود بیاید.

ممکن است بسیاری از افراد با خار پاشنه درگیر باشند اما احساس درد نداشته باشند. معمولا افرادی که دارای کف پای صاف یا برعکس آن دارای قوس بلند در کف پا هستند، به احتمال زیاد دارای خار پاشنه نیز هستند.

کبودی کف پا نیز یکی دیگر از عوامل دردهای کف پا است. کبودی کف پا ممکن است در اثر هر عاملی مانند آسیب دیدگی ایجاد شده باشد. درد کبودی کف پا به صورتی است که ممکن است احساس  کنید روی سنگریزه راه می روید. به همین دلیل است که کبودی کف پا نیز یکی از علت های دردهای کف پا است.

گاهی ممکن است دردهای کف پا در اثر شکستگی پاشنه ایجاد شده باشد. شکستگی پاشنه پا ممکن است در اثر یک حادثه مانند سقوط از ارتفاع یا تصادف رانندگی اتفاق بیفتد. طی شکستگی پاشنه پا ممکن است استخوان پاشنه پا شما شکسته شود. این شکستگی با درد بسیار، کبودی و تورم پاشنه پا همراه است. این علائم به همراه احساس مشکل در راه رفتن، از علائم اصلی شکستگی پاشنه پا هستند.

نوروم مورتون نیز یکی دیگر از بیماری های مربوط به پا است که باعث ایجاد احساس درد در کف پا می شود. این بیماری باعث ضخیم شدن بافت اطراف اعصاب بین پایه های انگشتان پا (معمولا بین انگشتان سوم و چهارم) می شود.

در صورت بروز این بیماری، شما به طور معمول احساس درد، احساسات عجیب یا بی حسی در کف پا می‌کنید. محل درد این بیماری معمولا در قسمت توپ کف پا یا همان محل زیر پا و کمی قبل از انگشتان پا است. این بیماری در زنان بیشتر از مردان بروز می کند. چرا که دلیل اصلی نوروم مورتون، پوشیدن کفش پاشنه بلند یا کفش های تنگ است.

درد قوس کف پا نیز یکی دیگر از دردهای شایع کف پا است. به بیماری که منجر به درد قوس کف پا می شود، فاشیلیت پلانتار می گویند. این بیماری یکی از شایع ترین علت های درد قوس کف پا است. فاشیلیت پلانتار می تواند روی پاشنه پا، قوس کف پا یا هر دو آن ها تاثیر بگذارد. این بیماری ممکن است در اثر صاف بودن کف پا ایجاد شود.

روش های درمان دردهای کف پا

همانطور که گفتیم دردهای کف پا دارای انواع مختلف است، بنابراین روش های درمان برای هر یک از این دردها متفاوت است. یکی از انواع دردهای کف پایی که گفتیم، پاشنه درد است. برای درمان پاشنه درد لازم است پای خود را استراحت دهید.

همچنین انجام کشش عضلات پاشنه پا نیز به تسکین درد کمک می کند. چنانچه درد پاشنه غیر قابل تحمل بود می توانید از داروهای ضد درد بدون نسخه برای تسکین درد استفاده کنید. بهتر است کفش های مناسب با قوس کافی بپوشید تا دردهای کف پا در ناحیه پاشنه پا را کنترل کنید.

اما نوع دوم دردهای کف پا، خار پاشنه است. برای درمان خار پاشنه، عوض کردن کفش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. می توانید از یکسری پدهای استاندارد استفاده کرده و آن ها را در داخل کفش و زیر پاشنه خود قرار دهید. همچنین می توانید کفش های مخصوص را سفارش دهید تا برای شما طراحی و تولید شود. این کفش ها به صورت سفارشی و با طراحی خاصی به جهت مراقبت از پا و درمان خار پاشنه تولید می شوند.

برای درمان خار پاشنه نیز لازم است به پای خود استراحت کافی بدهید. همچنین اگر درد حاصل از خار پاشنه نیز غیر قابل تحمل بود می توانید از داروهای ضد درد بدون نسخه استفاده کنید. درمان خار پاشنه همچنین با انجام دوره های فیزیوتراپی نیز امکان پذیر است.

به جهت درمان کبودی کف پا نیز بهتر است در درجه اول پای خود را استراحت دهید. در ادامه بهتر است در محل کبودی یخ قرار دهید. داروهای ضد درد بدون نسخه در مورد کاهش دردهای کف پا که ناشی از کبودی های کف پا است نیز موثر است.

همانطور که گفتیم شکستگی پاشنه پا نیز یکی دیگر از علل دردهای کف پا است. برای درمان شکستگی پاشنه پا لازم است در همان اوایل شکستگی، به هیچ وجه به پاشنه پا فشار وارد نکرده و به کمک عصا راه بروید. برای محافظت از استخوان پاشنه پا یک اسپلینت بپوشید.

همچنین می توانید برای کنترل درد ناشی از شکستگی پاشنه پا از پزشک خود بخواهید که داروهای ضد درد مناسبی را برای شما تجویز کند. انجام فیزیوتراپی نیز در کاهش این نوع دردهای کف پا می تواند موثر باشد. اگر پس از انجام تمام این روش ها همچنان درد داشتید، لازم است از پزشک خود درمورد  لزوم انجام عمل جراحی سوال کنید.

برای درمان نوروم مورتون لازم است که در ابتدا از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا تنگ خودداری کنید. از انجام فعالیت هایی که به نوروم پا فشار می آورد نیز خودداری کنید. ممکن است این بیماری نیز در صورت شدت یافتن نیاز به جراحی داشته باشد. در مورد جراحی می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

بیماری فاشیلیت پلانتار نیز یکی دیگر از عوامل دردهای کف پا است که راجع به آن با شما صحبت کردیم. همانطور که گفتیم، این بیماری ممکن است در پاشنه پا، قوس کف پا و یا هر دو بروز کند. اما بدون در نظر گرفتن محل وقوع این بیماری، روش درمان آن یکسان است.

اگر این بیماری به صورت مزمن و با دردهای ثابت و مداوم همراه باشد، تزریق مخلوط استروئید و بی حسی موضعی می تواند مفید باشد. اما اگر فاشیلیت پلانتار به صورت حاد و با دردهای ناگهانی بروز کرده است، انجام برخی مراقبت ها می تواند به درمان این بیماری و کنترل دردها کمک کند.

یکی از مهم ترین این مراقبت ها، پوشیدن کفش مناسب است. همچنین بهتر است به مقدار کافی در طول روز به کف پای خود استراحت دهید. برای برداشتن فشار از روی کف پا بهتر است تا درمان کامل این بیماری، از عصا به هنگام راه رفتن استفاده کنید.

مراجعه به فیزیوتراپی و انجام تمرینات آن نیز تا حد زیادی می تواند به درمان این بیماری و در نتیجه کنترل دردهای کف پا کمک کند. در برخی مواقع نادر این بیماری ممکن است به قدری گسترده شود که نیاز به عمل جراحی باشد. لزوم انجام عمل جراحی توسط پزشک متخصص بررسی و تایید می شود.

Source: www.webmd.com